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保健師、看護師の余語です。

寒い日が続いています❄️

防寒具や暖房だけではなく、身体の中から暖かくなりたいくらい寒いです😨

身体を温める効果があると言われている食材の一つとして、生姜がありますね🙂

しょうが湯にしたり、お料理に加えたりと万能です☺️加熱すると、より身体を温める成分が生成されるそうです。スープや煮込み料理、生姜焼きなどがおすすめです。

取り過ぎにはご注意いただいて、身体の芯から温まりたいですね☺️