管理栄養士の鈴木です。
ここまで日常生活に簡単に取り入れることができる、ながら運動についてお話ししてきましたが、できそうなものはありましたか？
厚生労働省が出しているアクティブガイドでは、今より１０分多く体を動かすだけで、健康寿命を伸ばせます。というメッセージとともに、＋１０を推奨しています。
運動を全くしていない人も、ちょっと足りないかなと思っている人も、まずは今の生活に＋１０分。
無理せずできる範囲でながら運動を取り入れてみましょう✊
ながら運動⑤
管理栄養士の鈴木です。
ここまで日常生活に簡単に取り入れることができる、ながら運動についてお話ししてきましたが、できそうなものはありましたか？
厚生労働省が出しているアクティブガイドでは、今より１０分多く体を動かすだけで、健康寿命を伸ばせます。というメッセージとともに、＋１０を推奨しています。
運動を全くしていない人も、ちょっと足りないかなと思っている人も、まずは今の生活に＋１０分。
無理せずできる範囲でながら運動を取り入れてみましょう✊