管理栄養士の水口です🦓
今回はアルコールについてお話ししたいと思います。
飲み過ぎてしまった次の日の二日酔い、辛いですよね。二日酔いは、自分のアルコール分解能力以上にお酒を摂取することで起きる症状で、大量にお酒を摂取したために体に残り、脱水症状を起こします。また、体の調節に必要なカルシウムやマグネシウムが尿と出てしまうため、倦怠感やだるさを引き起こします。
二日酔いの予防法としては、空腹時に飲まない、度数の低いお酒を選びゆっくり飲む、水をたくさん摂取することや、一口飲むたびにコップをテーブルに置くなどさまざまな工夫があります。
