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管理栄養士の菱田です☺️

今日はバレンタインデーですね。

私は日頃お世話になっている方へ、大切な人たちへ手作りのお菓子をプレゼントしました☺️

皆さん、もらったお菓子を一気に食べすぎてしまわないように注意しましょうね。

お菓子、嗜好飲料の採り過ぎはエネルギー摂取過多にもつながり肥満や生活習慣病のリスクも高まるため、一日200kcalを目安に摂取すると良いです。