管理栄養士 越智です。今回は中年期(30〜49歳)の栄養のとり方についてのお話です。中年期の体の変化の特徴は個人差がありますが、”40才ごろから身体機能が低下し始め、加齢による老化現象が始まります。”また、美食意識が高くなるほか、飲み会や接待など外食が増え、エネルギーの過剰摂取による”肥満”を招きやすいです。”腹八分目”に抑え、肉🥩より魚🐟◎、野菜や海藻きのこ料理を選ぶなど、脂質を抑える工夫が必要です👨🦰✨
中年期と栄養👨🦰🍺
管理栄養士 越智です。今回は中年期(30〜49歳)の栄養のとり方についてのお話です。中年期の体の変化の特徴は個人差がありますが、”40才ごろから身体機能が低下し始め、加齢による老化現象が始まります。”また、美食意識が高くなるほか、飲み会や接待など外食が増え、エネルギーの過剰摂取による”肥満”を招きやすいです。”腹八分目”に抑え、肉🥩より魚🐟◎、野菜や海藻きのこ料理を選ぶなど、脂質を抑える工夫が必要です👨🦰✨