管理栄養士の高野です☺︎弛緩性便秘の場合は、栄養バランスが大切です。食事を抜かず３食を基本とし、不規則な食生活とならないように配慮が必要です💁🏻♀️30〜35ml/体重/日の水分摂取が必要で、腸管運動を活発にさせるために、食物繊維は20〜25g/日程度、脂肪は適宜摂取が必要です。また整腸作用のある乳酸菌も有効です🙆🏻♀️痙攣性便秘の場合は、大腸への刺激の少ない食事とします。消化の良いものを前提とし、不溶性の食物繊維を控え、水溶性の食物繊維の摂取とします。脂肪や香辛料などは控えましょう💁🏻♀️
便秘🚽栄養補給の方法
