管理栄養士です。寒い日が続いてますね。
手足の末端の冷えが気になる人、多いのではないでしょうか。体の冷えの改善には「根元」を温めるのがポイント。身体をあたためるには生姜やにんにく、玉ねぎなどの香味野菜がおすすめ。飲み物はカフェインを避けて白湯やほうじ茶など温かいものを選び、冷えにくい習慣を少しずつ取り入れてみましょう。冷えの改善は痩せやすさにもつながります。運動や食事制限もしているのになかなか痩せないと悩んでいる方は、ぜひ長期的な視点で体質改善にトライしてみてください！
冷え対策
管理栄養士です。寒い日が続いてますね。
手足の末端の冷えが気になる人、多いのではないでしょうか。体の冷えの改善には「根元」を温めるのがポイント。身体をあたためるには生姜やにんにく、玉ねぎなどの香味野菜がおすすめ。飲み物はカフェインを避けて白湯やほうじ茶など温かいものを選び、冷えにくい習慣を少しずつ取り入れてみましょう。冷えの改善は痩せやすさにもつながります。運動や食事制限もしているのになかなか痩せないと悩んでいる方は、ぜひ長期的な視点で体質改善にトライしてみてください！