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保健師、看護師の余語です。

もうすぐ7月です☀️

夏の暑さに向けて、少しずつ体力を付けていきましょう💪

夏バテしないためには、やはりしっかりと生活リズムを整えることが大事になってきます。

しっかりと動き、休息をとること。また栄養バランスのある食事を心がけるなど、よく耳にされると思いますが、やはり基本が大事だと思います。

身体に無理のない程度に、少しずつ取り入れてみてください😌