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管理栄養士のＭです🦓

今回は夏バテ予防の続きをお話したいと思います。

食事は量より質を大切にしましょう。

暑くて食欲がなくなると、ご飯やパンなどの炭水化物に偏りがちです。

筋肉や血液をつくるたんぱく質や疲労回復に必要なビタミンやミネラルの摂取を忘れないように心がけましょう。

夏野菜のトマト・きゅうり・なすなどは水分を多く含み体温を下げてくれるのでおすすめです🍅