管理栄養士の高野です。季節の変わり目での生活の心得としては、首、手、足から冷えるので、その部分の保温をしっかりとすることです😊🤲夏用の寝具・パジャマは使わないように注意しましょう⚠️エアコンの使用は暑い日だけにして、設定温度も高めにしましょう（外気との温度差は5度以内に）🤧ウォーキングやストレッチなど軽い運動を心がけることも効果的です😎✨
季節の変わり目②🌝🌾
管理栄養士の高野です。季節の変わり目での生活の心得としては、首、手、足から冷えるので、その部分の保温をしっかりとすることです😊🤲夏用の寝具・パジャマは使わないように注意しましょう⚠️エアコンの使用は暑い日だけにして、設定温度も高めにしましょう（外気との温度差は5度以内に）🤧ウォーキングやストレッチなど軽い運動を心がけることも効果的です😎✨