管理栄養士の高野です。９月は季節の変わり目で体調も崩しやすくなります😣体を内側から温める食材を取り入れましょう🤲体を温める食材としては、ニンジン、カボチャ、ダイコン、カブなどの根菜類、ヤマイモ、サトイモ、サツマイモなどの芋類、シソ、ショウガ、ニンニク、ネギ、タマネギなどの薬味野菜があります✨
疲労回復力をアップさせるビタミンやミネラル、抗酸化物質、酵素、良質なたんぱく質が豊富な食材をとりましょう🥩これらは牛肉や豚肉に多く含まれています😊
季節の変わり目🌝🌾
管理栄養士の高野です。９月は季節の変わり目で体調も崩しやすくなります😣体を内側から温める食材を取り入れましょう🤲体を温める食材としては、ニンジン、カボチャ、ダイコン、カブなどの根菜類、ヤマイモ、サトイモ、サツマイモなどの芋類、シソ、ショウガ、ニンニク、ネギ、タマネギなどの薬味野菜があります✨
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