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保健師、看護師の余語です。

12月も半分が過ぎ、寒さも強まっています😞

寒い時、どんな姿勢になっていますか？

身体は自然と前屈みになり、肩に力が入っていませんか？

暖かい場所に入ってホッとした時、知らないうちに力が入っていたのに気が付きます😅

寒さの中でも簡単な運動を少しすると、身体が温まります。

肩を上げたり下げたり、回したりしてみるだけでも、じんわり温まるので、試してみてくださいね☺️