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保健師、看護師の余語です。

冬に向かうにつれて、暗くなるのも早くなりますが、朝も暗い時間が長くなりますね。

気温も下がり、朝なかなか起きづらくなってきます😓

朝スッキリ目覚めるには、毎朝、お休みの日でも、決まった時間に起きること🕰、朝日を浴びること🌞、朝食を食べること、などが大切だそうです！

少し辛い時もありますが、朝時間を有効に使えるといいですね😊