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管理栄養士の水口です🦓

食事を楽しむには歯が丈夫でないと楽しめないですよね🦷

たくさん噛んで消化を良くするためにも歯の健康は大事だと思います。

今回は歯を健康を守る食べ物についてお話ししたいと思います。

カルシウム、ビタミンＡ、ビタミンＣを含む食品は歯を強くしてくれる食品です。

カルシウムを多く含む乳製品は歯を強くし、ビタミンＡは歯のエナメル質を強化してくれて、ビタミンＣは歯の象牙質の形成を支えます。

この3つの栄養素を意識して取り入れてみてください🦷