管理栄養士の森です。
ジュースやスポーツ飲料は飲みやすいですが、糖分が多く含まれているものが多く、注意が必要です。
糖分のとりすぎは、食欲が落ちてしまい、夏バテの原因にもつながります。
ふだんの水分補給には、「水」やカフェインを含まない「麦茶」などをとるように心がけましょう😊汗をたくさんかいた後は塩分補給も忘れずに！
水分補給には水やお茶を選びましょう
管理栄養士の森です。
ジュースやスポーツ飲料は飲みやすいですが、糖分が多く含まれているものが多く、注意が必要です。
糖分のとりすぎは、食欲が落ちてしまい、夏バテの原因にもつながります。
ふだんの水分補給には、「水」やカフェインを含まない「麦茶」などをとるように心がけましょう😊汗をたくさんかいた後は塩分補給も忘れずに！