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管理栄養士の越智です。今日は疲れと血糖値との関係です。”疲れ”を感じてしまうもう一つの要因が”急激な血糖値の変化”です🍜炭水化物や甘いものに多く含まれる”糖質”を摂取すると、体内の血糖値が上がります。その血糖値を元の数値に下げる際にも体内の酸素が消費されます。そのため、血糖値の上がり下がりの幅が大きいほど一度に沢山の酸素を消費し、体が疲れやすい状態になってしまいます。疲れにくい身体づくりのためにも血糖値の変化を緩やかにする食生活を心がけたいですね😌