疲れやすい食事パターンの続きです💁♀️
③甘いものをよく食べる:甘いものには糖質が多く含まれています。ケーキやチョコ、ジュースや炭酸飲料の取りすぎには注意が必要です。☞食べたくなる場合は、寝る前は避けて時間や量を決めて食べる量を調節しましょう。また糖質オフのスイーツなとで糖質を控えるのもおすすめです。疲れにくい体づくりには、糖質を取りすぎず、血糖値の急激な変化を防ぐことが大切です。3食の栄養バランスも大切になります。お食事のことなど、わからないことがあればご来院の際にお気軽にご相談くださいね🙂🌟
