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管理栄養士の水口です🦓

今回は目の疲れ対策についてお話ししたいと思います。

目の疲れを取るには、目を休めるとともにビタミンをたっぷりと摂りましょう。

蒸しタオルを当てて血行を良くすることも効果的です。

ビタミンでは網膜の組織の働きに必要なビタミンAとアントシアニンが良いとされています。

アントシアニンにはブルーベリーやぶどうがあり、皮ごと食べるとより効果的です。