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管理栄養士の水口です🦓

今回は目の疲れ対策についてお話ししたいと思います。

目の疲れを取るには、目を休めるとともにビタミンをたっぷりと摂りましょう。

十分な睡眠をとることや蒸しタオルを当てて血行を良くすることも効果的です。

ビタミンでは網膜の組織の働きに必要なビタミンAとアントシアニンが良いとされています。

アントシアニンにはブルーベリーやぶどうがあり、皮ごと食べるとより効果的です🫐🍇