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看護師の余語です。

毎日暑いですね🥵

暑くてお家でゆっくり🏠、もいいですが、運動不足になりがちです😓

簡単な運動として、ティッシュの箱を使った運動があります。まず箱を床に立て置きにします。その箱を前後左右に片足ずつまたぐ運動を10回ずつ行います。

自然と太ももをあげるので🦵、普段意識しない部分を刺激することができます😊