管理栄養士の越智です。
人それぞれ自分のベスト体重があると思いますが、今日は一般的に成人肥満の基準値として用いられるBMI(体格指数)のお話です。
健康を維持するためは日頃からBMIを把握することが重要です。
BMIの計算
BMI ＝ 体重kg ➗身長m ➗身長m
【例:体重80kg、身長175cmの男性の場合】
80➗1.75➗1.75＝26.1 BMI＝26.1
になりますので、下記表と照らし合わせると例題の方は肥満の区分になり減量が必要です🥲
| BMI | 18.5未満 | 18.5～25未満 | 25以上 |
| 体格 | やせ | 普通 | 肥満 |
簡単な計算ですのでぜひ一度ご自身の身長と体重を当てはめて計算してみてください🙂
肥満は脂質異常症や糖尿病など様々な生活習慣病を悪化させるのでBMI25以下を目指して減量したいですね🙌
