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管理栄養士の高野です。脂質に含まれる脂肪酸は、飽和脂肪酸、不飽和脂肪酸に分類されます。まずは飽和脂肪酸のお話です。簡単に言うとダイエットに適していない、できれば控えたいもの🙅🏻‍♀️バターや生クリーム、牛サーロインなどに含まれ、コレステロールや中性脂肪を増やしてしまうので、摂りすぎに注意しましょう⚠️肉料理が続いたときは、魚料理や豆料理を選ぶなどして対策するようにしましょう🙆🏻‍♀️🐟