管理栄養士の松浦です。
虫歯を作らない食事のポイント1つ目は、時間を決めて食事を摂ることです💡
お口の中は通常唾液の力で中性に保たれていますが、炭水化物や糖類を摂取するとお口の中の細菌が酸を作り出し、歯の表面が溶け出します。
通常は唾液の力で中性に戻り、再石灰化しますが、頻繁に間食をするとお口の中はずっと酸性状態になり、虫歯が進行していきます😣
テレワークで間食が多くなった方も多いと思いますが、時間を決め、飲み物はジュースなどの砂糖が入ったものは控えるようにしましょう😊
虫歯予防の食事について①
