保健師、看護師の余語です。
今日で2月も終わり、明日から3月ですね☘️もうすぐ春がやってきます🌸
といってもまだ外は寒かったり、お天気が悪かったりで☔️、外でのんびり、というのはもう少し先になりそうです。
暖かい春に向けて、寒さで硬くなってしまった身体を少しずつほぐしていきましょう😌手足をゆっくりと伸ばしたり、首や背中をそらせたりするのも軽いストレッチになります。ラジオ体操の深呼吸の動作をゆっくりするだけでも、身体がスッキリしてきます☺️
気分転換のつもりで、無理せずお試ししてみてくださいね😊
身体をほぐす🧘♀️
