看護師 掛本です。
今回は「運動療法」についてのお話です。
糖尿病の治療には、大きく分けて「食事療法」「運動療法」「薬物療法」の3つがあります。なかなか継続するのが難しい運動療法ですが、糖尿病の方が1週間に2時間以上のウォーキングをすると、座位で過ごす時間が多い方に比べて、心臓病で死亡するリスクが減少するという報告があります。また、ウォーキングの量を1週間に3〜4時間に増やすと、リスクはさらに減少します。
寒い時期で、新型感染症もあり、外に出るのも億劫な日々ですが、毎日の通勤を少し伸ばしてみる等少しずつでも習慣化していけたらいいですね🧑🤝🧑👬
