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管理栄養士の高野です☺︎ついつい食べすぎてしまうと、エネルギーの過剰摂取に陥りがちです⚠️1日200kcal程度を目安にしましょう☝️食べ方も工夫してみると良いでしょう🌼袋ごとではなくお皿に出して、それ以上ダラダラ食べないようにする、洋菓子より和菓子を選ぶ、甘いおやつと一緒に飲むものは砂糖を入れないコーヒーや紅茶にするなどです☝️✨