管理栄養士 越智です。１日あたりの適正なカロリーは性別や年齢、身体活動レベルによっても異なります🌞推奨されているカロリー量の表を載せますので、ぜひ参考にしてみてください◎
Ⅰ : 身体活動レベルが低い
→読書、テレビをみる、デスクワーク、車の運転など１日の大部分を座って過ごす🖥
Ⅱ : 身体活動レベルがふつう
→デスクワークが中心だが、職場内での移動や立っての作業もある。通勤、買い物、家事、軽いスポーツなども行う🚶♂️
Ⅲ : 移動や立っての作業が多い仕事についている。休日にはスポーツなどで活発に体を動かしている🏂
