管理栄養士の松浦です。４月に入り、昼間は半袖でも過ごせるような気温になってきましたね☀️来週は25度を超える夏日もあるそうです！
そこで、体にとって必要な水分のお話です。
人の体の役60%の成分は、水分です。
体内の水分は、タンパク質を合成したり、エネルギーを生み出したり、血液や体液となって体内に酸素や栄養素を運んだり、体温を保つ等、様々な役割を担っています😌✨
なので、脱水にならないよう、１日に適正な量の水分補給がとても大切です😊
次のブログで詳しくお話しさせていただきます🌸
💧水分の役割について💧①
