こんにちは😃糖尿病療養指導士 掛本です。 今回は糖尿病と骨粗鬆症の関係についてのお話 です。 当院でも骨粗鬆症のレントゲン検査を受けられた方も多いかと思います。 糖尿病の方はそうでない方に比べて、骨折のリスクが2倍程高く […]
管理栄養士の鈴木です。 痩せるために運動をしよう！と意気込んでも、そう簡単には始められないですよね。 そんな時は、いつもやっている動作を運動に変えてみてください！ 例えば、エスカレーターを使わずに階段にしてみたり、駐車場 […]
管理栄養士の水口です🦓 今回は梅雨のだるさに備えた回復食材についてお話ししたいと思います。 雨が多く外に出る機会が少ないと体内に水分が溜まりやすくなりむくみの原因につながるかもしれません。適度に汗で水分を流し、体内に水を […]
保健師、看護師の余語です。 爽やかな5月も、あっという間に過ぎようとしています。 まだ湿度がそれほど高くないこの時期には、ウオーキングや軽いスポーツなど、少しずつ外での活動を増やして、体力をつけておきましょう🏃♂️ 日 […]
管理栄養士の水口です🦓 梅雨の時期が近くなってきましたね。今回は梅雨の時期に取り入れたい栄養素についてお話ししたいと思います。 梅雨は曇りや雨が多く、なかなか日光に当たる機会が少ないですよね。日光に当たることでビタミンD […]
管理栄養士の鈴木です。 痩せるためのポイントのひとつに、基礎代謝を上げる、ということがあります。 基礎代謝とは自分で意識しなくても自動的に消費されるエネルギーです。 痩せるためには消費エネルギーを増やすことが大切ですが、 […]
看護師の竹尾です。 今回はスキンケア第２回、「洗浄」について詳しくお話します。 皮膚には、アレルゲンや汗、皮膚にかゆみを与える黄色ブドウ球菌などの刺激物が付着しています。それらの刺激物を適切に洗い流すことが大切になります […]
管理栄養士の鈴木です☀️ 食べると太る、当たり前のことですが、なぜ太るのか気になったことはないでしょうか？ 基本的に体の仕組みとして、食べたものは筋肉や内蔵に栄養として取り込まれ、余った分はいざという時のために体脂肪とし […]
管理栄養士の水口です🦓 今回は自律神経を整える食事についてお話ししたいと思います。 春は気圧の変化や寒暖差が大きい季節ですよね。入学や転勤などで生活環境が変化すると、気付かないうちにストレスを溜めてしまうことも。それによ […]
糖尿病療養指導士 掛本です。 高カロリー飲料を1日1杯減らす事で、将来心血管疾患での死亡リスクが20%減少することが海外で発表されました。 日中の気温も高くなり、脱水予防に水分を取る事はとても重要な事ですが、清涼飲料水等 […]
