骨粗しょう症とは…骨の強度が低下し、骨折しやすくなる病気です🦴そして、骨粗しょう症が進行すると骨がスカスカでもろくなるため、転倒やくしゃみなどでも骨折を起こしてしまいます⚠️年齢が高くなるほどなりやすく、40歳以上の日本 […]
管理栄養士の高野です。低カロリーといえば、かれいなどの白身魚🐟青魚は脂肪があってカロリーが高めですが、栄養面で優れています🐟バランスに気をつけて、どちらも適量を摂りましょう🙆🏻♀️🐟
管理栄養士の高野です。調味料は想像以上にカロリーが高く、量によっては無視できません🙅🏻♀️目分量ではなく、計量して使う習慣をつけるほか、カロリーを抑えた調味料を利用すると良いでしょう🙆🏻♀️
看護師の田中です☺︎ 10月に入り、いよいよ秋めいてきましたね。 秋といえば…食欲の秋、芸術の秋、スポーツの秋、実りの秋ですね♪ さっそく私は今日2駅分ウォーキングをしてきました🏃♂️じんわりと汗をかいて良い運動になり […]
管理栄養士の高野です。10月になりました🎃月初めは保険証の提示をお願いします🤲今年も残すところあと３ヶ月ですね。体調管理には気をつけてお過ごし下さい😊
看護師の余語です。 今日で9月も終わり、明日から10月ですね🍂 今年もあと3ヶ月。時間が経つのは早いものです💨 最近は秋を感じる暇なく、暑さの後にすぐ寒さ❄️☃️を感じるようになってしまっていますが、虫の声🦗や月の綺麗さ […]
看護師の余語です。 秋晴れの過ごしやすい日々が続いていますね☺️ ですが、季節の変わり目、台風💨も近付いているようです。 体調変化が起こりやすくなりますので、睡眠をしっかり取るなど、無理せずリラックスにお勤めください😌🌾
管理栄養士の越智です。太っていないのに健診で血糖値が高かった🥺というお話を聞いたことはありませんか？日本人では、肥満ではないのに血糖値が高かったり、糖尿病を発症している人が多くいます。これは、”体質̶ […]
看護師の余語です。 肩こり、首こりがひどい私ですが、先日ふと見ていたテレビで📺、こり解消ストレッチが紹介されていました😌 片方の手を腰に当て、その手の肘を反対の手で掴む、というものです。試しにやってみると、掴みにくいもの […]
看護師の田中です☺️前回は血圧についてお話をしましたね、今回はその続きです🤔 では血圧が高い状態が長く続くと、どうなるでしょうか🙄血管の壁が傷つき厚くなり、硬くなって弾力が失われます（動脈硬化）。動脈硬化が進むと、脳卒中 […]
