管理栄養士の越智です。今日は”便秘かも??”と思った時に見直して欲しい食事や生活習慣のお話です🏃♀️.° 便秘になりやすいNG習慣と改善方法🕺✨ ①水分の不足 ☞喉が渇いていなくても意 […]
管理栄養士の越智です。今日は便秘のお話です💩Ｑ:そもそも便秘とはどのくらい💩が出ないときを言うの??毎日でないと便秘なの??🤨A:毎日お通じがなくても便秘とは言いきれません。排便の間隔は便秘を判断する目安のひとつですが、 […]
管理栄養士の高野です。不飽和脂肪酸は「一価」と「多価」に分類されます。一価は、オリーブオイルやなたね油などに多く含まれるオレイン酸などがあり、悪玉コレステロールや血圧を下げる働きを持っています✨多価は、ごま油や大豆油、動 […]
管理栄養士の高野です。今回は中鎖脂肪酸です😊この栄養素が注目されるようになったのはここ最近のことで、脂肪酸界の異端児とも言えるのです。他の二つの脂肪酸に比べて脂肪として蓄積されにくく、消化吸収が良く、すぐにエネルギー源に […]
看護師 掛本です。今回は「低血糖」についてのお話です。 低血糖は、お薬や注射で補ったインスリンの量が、身体のインスリン必要量を上回った時に起こります。 例えば、食事と食事の間隔が長くなってしまった時、食事の量が少なかっ […]
管理栄養士の高野です。今回は脂質の種類についてお話します😊まずは、「摂りすぎ要注意！飽和脂肪酸」です。飽和脂肪酸は、美味しいけれど、できるだけ控えたい脂肪酸です。飽和脂肪酸を多く含む油分は、常温で固まることが多いのが特徴 […]
看護師 掛本です。今回は「骨粗鬆症」についてのお話です😃 当院でも、骨密度の検査をさせて頂いた方も多いと思いますが、骨粗鬆症とは何か？を改めてお話させて頂きたいと思います。 骨はとても硬いものですが、生きた組織であり常に […]
看護師 掛本です。 今回は「糖尿病網膜症」についてのお話です👀 糖尿病の三大合併症のうちの1つである網膜症ですが、自覚症状がほとんどなくある日突然視界が悪くなるといった症状が出現する可能性があります。 通常見ただけでは、 […]
管理栄養士の高野です。３月になりました🌷月初めは保険証の提示をお願いします🤲花粉症のピークは春だと思っている方が多いと思いますが、実はスギ花粉の飛散ピークは毎年2～3月頃です🤧早めの対策でつらい花粉シーズンを乗り切りまし […]
看護師 掛本です😀 今回は「尿酸値」についてのお話です。 当院の採血で測定させて頂いている方も多いのではないでしょうか？😄 尿酸値は平均で、男性 5.5mg/dL、女性 4.5mg/dL程です。 尿酸は、血液に溶ける事が […]
