管理栄養士の越智です。野菜等に含まれる“食物繊維“は便を柔らかくしたり、かさを増やしたりするなど、腸を刺激して活動を活発にすることで、便の排泄を促す働きがあります🙂 “食物繊維“は①水溶性食物繊維:海藻、熟した果物などと […]
管理栄養士の高野です。外食・中食での減塩のお悩み、握り寿司編です🍣寿司飯、ネタの塩分は減らせないので、つけ醤油やガリの量に気を付けましょう。醤油は片面にさっとつけるだけにしましょう🙆🏻♀️もし希望を伝えられるのであれば […]
管理栄養士の高野です。外食・中食での減塩のお悩み、焼きそば編です🌟めん中心のものは、それだけで満足できるように量が多く、塩分も多くなっています。なるべく量を控え、塩分の多い紅生姜は避けるのが無難です🙆🏻♀️家で作るとき […]
管理栄養士の越智です。今回は座ってできるおすすめの肩こり解消ストレッチを紹介します😊①まず両腕上げて万歳をします。その手を頭の上で組んで伸びをします。(10秒)②組んでいる手を外し、肩甲骨を意識しながらゆっくり肩回しをし […]
管理栄養士の高野です。寒くなってきたことで、部屋を暖める為に締め切ることで感染者が増えてきている中、昨日の新聞に「換気を冬の新しい日常に」という言葉が掲載されていました🏠待合室が寒いなと感じる患者さんもいらっしゃることと […]
管理栄養士の越智です。寒くなってきましたね❄️寒くなると身体を動かすことが億劫になったり、身を縮めて寒さをしのぐことで猫背、首や肩の凝りに悩まされませんか？😔そんな時は肩甲骨を動かすことを意識したストレッチがおすすめです […]
受付事務です。 患者さんから、インフルエンザの予防接種に来院した時に、「クリニックの感染対策がしっかりしていて安心して受診できますね！」とお褒めのお言葉を頂きました😊 皆さんが安心して御来院できるよう、引き続きできる限り […]
管理栄養士の高野です。１１月になりました🍁月初めは保険証の提示をお願いします🤲本日１１月２日は通常診療ですが、明日１１月３日は火曜日ですが祝日なので、休診とさせて頂きます🙇🏻♀️４日の水曜日からは通常診療となりますので […]
管理栄養士 越智です。しらかべ 内科 管理栄養士チーム😊にて11月の1週間の献立が出来ました。カレイ🐠を使った献立レシピを入れています。10月末からお渡し可能です。ご希望の方は受付でご遠慮なくお声掛けください。現在は10 […]
管理栄養士の高野です。外食・中食での減塩のお悩み、焼き鳥編です🍖塩味でも、たれ味でも、10本食べると食塩相当量は2〜4gになります！口直しのキャベツなどの生野菜を積極的に食べて、ナトリウムの排泄を促すカリウムを補いましょ […]
