保健師、看護師の余語です。 秋は台風が多い時期です🌬 低気圧が近づくにつれ、体調を崩す方も多くいらっしゃいます😞偏頭痛や身体が重く感じる、なんとなく気分がすぐれないなど、変化が起こりやすくなります。 無理せず、ゆったり過 […]
管理栄養士の高野です☺︎COPD(慢性閉塞性肺疾患)とは、肺の機能が徐々に失われ、せきや痰、息切れなどが続き最終的には自力で呼吸ができなくなる病気です。原因のほとんどは喫煙🚬喫煙者の20％がCOPDを発症するとされていま […]
管理栄養士の鈴木です。 まず紹介したいながら運動は、テレビを見ながら踏み台昇降！ 踏み台と言っても、特別な道具を揃える必要はありません。 お家にある１０〜３０cmの段差を上り下りするだけです！ そこらへんにある段差を活用 […]
保健師、看護師の余語です。 9月も中旬ですが、まだまだ暑いですね🥵 秋の気配もありますが、気温も湿度も高く、まだ油断は禁物です。熱中症には十分にお気をつけください。エアコンを使用し、水分補給も適宜行ってくださいね😌
管理栄養士の鈴木です。 みなさん、運動してますか？ 運動は大事だと分かっていても、なかなか日常生活に取り入れる時間もやる気も起きないですよね・・・ そんな方にオススメしたいのが、ながら運動。 テレビを見ながら、歯を磨きな […]
管理栄養士の高野です☺︎ウォーキングは気軽に始められ、体への負担も少ないおすすめの有酸素運動です🏃🏻♀️生活習慣病予防のためには１日8,000歩〜10,000歩が理想ですが、まずは１日1,500歩増やしてみましょう☝️ […]
管理栄養士の高野です☺︎９月になりました🎑月初めは保険証の提示をお願いします🤲全国的に残暑が厳しくなるようです🥵引き継ぎ熱中症対策を忘れずに、気をつけてお過ごし下さい🌞
