管理栄養士の越智です。最近なんだか疲れやすいなんてことはないですか？疲れを感じるメカニズムは体や脳が活動するために必要な”酸素”が身体に十分に行き渡らなくなることでおきます。酸素を大量に消費する激 […]
管理栄養士の高野です。尿酸値を下げる為に運動をする事は効果的ですが、ウォーキングや軽いジョギング程度がオススメです🚶♀️目安としては、ニコニコ喋りながらできるニコニコペースで行いましょう😊強い負荷のかかる運動では、血清 […]
管理栄養士の高野です。コンビニ食品や加工食品は、保存性や安定性を高めるために食品添加物のリン酸塩などを使用しています🍱食品中のリン酸は、カルシウムの吸収を阻害するため、骨を弱くし骨粗鬆症の原因にもなります🦴🥲更に、ミネラ […]
管理栄養士の高野です。リンは生体のあらゆる組織細胞に不可欠です。動物性・植物性食品全般に豊富に含まれています🥩ですが、加工食品のリン含有が高いため、ハンバーガーやカップラーメン、コンビニ弁当や冷凍食品など加工品が普及して […]
あけましておめでとうございます🎍管理栄養士の高野です。本日から診療開始しております😊本年もよろしくお願い申し上げます🌅月初めは保険証の提示をお願いします🤲
管理栄養士 越智です。しらかべ 内科 管理栄養士チーム😊にて新年1月の1週間の献立が出来ました。鶏肉、豚肉🐷を使った献立レシピを入れています。新年診療開始日の1／4(月)からお渡し可能です。ご希望の方は受付でご遠慮なくお […]
管理栄養士の高野です。おせち料理といっても様々ありますが、日持ちするよう比較的糖分・塩分が多く使用されいます🍱おせち料理で砂糖が多く使用されている分、あんこ餅やあべかわ餅などよりは、野菜をたっぷり使ったお雑煮や磯辺焼きが […]
管理栄養士の越智です。前回に引き続き糖質のお話しです。まず、糖質は適量を取る分には細胞のエネルギーとして利用消費され”糖質＝太る”という訳ではありません⚠︎(生命維持に必要な栄養素です🐰🥕)ところ […]
管理栄養士の越智です。みなさんは炭水化物＝糖質と思っていませんか？炭水化物は三大栄養素の一つです。炭水化物は体内でエネルギー源として利用される”糖質”と、消費されずエネルギーとして利用しにくい&# […]
管理栄養士の越智です。肉は重要な良質たんぱく質源です。しかしとりすぎると肥満や生活習慣病の誘因のひとつになります。1日の肉・魚介類の適量は性別や活動強度によって違いますが健康な成人女性で100〜120g、健康な成人男性で […]
