管理栄養士の菱田です。 皆さんお正月はいかがお過ごしでしたでしょうか？ お正月休みは、生活のリズムが乱れてどうしても夜型になりがちですよね😵💫 身体が重たいと感じる方多いのではないでしょうか？ 朝の光をあび、朝食をしっ […]
管理栄養士の水口です🦓 今回は栄養面の疲労やだるさ対策をご紹介します。 疲労やだるさは思考力や注意力、体力を低下させるだけでなく、免疫力も弱めます。疲労が蓄積する前に対策をとりましょう😊 疲労回復の基本は、十分な睡眠と栄 […]
管理栄養士の鈴木です。 寝る前にストレッチをすると、血流が良くなって身体が程よく温まるので、手足の冷えも改善されます。 冷え性で眠れない方にもオススメです。 ストレッチとは伸ばすこと。 難しく考えず、気持ちいいところまで […]
管理栄養士の鈴木です。 年末年始で生活リズムが不規則になってしまった人、多いのではないでしょうか？ 頭は疲れているのにからだは疲れていない…逆もまた然り。 眠りたくても眠れないときありますよね。 布団に入ってもなかなか寝 […]
