管理栄養士の鈴木です。 生活習慣病の予防や悪化を防ぐもののひとつといえば運動があげられますが、運動は、認知症予防にもなると言われています🧠 運動をすることで、骨格筋から出る生理活性物質が脳や全身に作用します。 運動習慣が […]
管理栄養士の坪井です。 本日は7月の旬の野菜モロヘイヤについてお話したいと思います。 モロヘイヤには、ビタミンやミネラル類が豊富に含まれ骨粗鬆症の予防も期待できます。 モロヘイヤは一説によるとアラビア語で「王様の野菜」と […]
臨床検査技師の可児です。 7/15はマンゴーの日らしいです。 マンゴーには、夏バテ予防、貧血予防、免疫力を高める、目の健康の効果があり、沢山ビタミンが含まれています。 スーパー等で見かけたら手に取りたいですね！
管理栄養士の鈴木です。 動脈硬化とは、心臓から酸素を届ける血液が通っている動脈の壁が厚く、硬く、脆くなってしまう状態になることです。 老化に加え、高血圧や高血糖、脂質異常、喫煙などで血管が詰まったり破れやすくなったりしま […]
看護師の竹尾です。 今回は行動の習慣化についてお話します。運動や早寝早起き‥何かしら習慣化したいことを考えている方、少なくはないと思います。 「習慣化に必要な日数」に関する研究（ロンドン大学 Lally博士ら）では、習慣 […]
管理栄養士の水口です🦓 ７月１０日は語呂合わせで「納豆の日」です。 今回は納豆パワーの効果・効能についてお話ししたいと思います。 納豆に多く含まれる大豆たんぱく、鉄、亜鉛は免疫力をアップさせる働きがあります。 また、食物 […]
管理栄養士の森です。暑い日が続いてますね☀️ 夏は冷たい飲み物や食べ物を選びがちですが、これも夏バテの原因になります。 冷たいものを食べることで胃腸が冷え、食欲低下に繋がるため、温かいスープや飲み物をとるように心がけまし […]
管理栄養士の鈴木です。 メタボリックシンドロームとは、内臓脂肪がたくさんついているタイプの肥満に、高血糖、高血圧、脂質異常といった、他のリスクが重なった状態のことを言います。 ひとつひとつのリスクは軽度でも、重なると動脈 […]
管理栄養士の水口です🦓 今回はよく噛むことのメリットをご紹介したいと思います。 よく噛むことによって、唾液分泌による虫歯予防や食べ物の消化促進、食べ過ぎ防止のダイエット効果などがあります。 また、記憶力の低下を防ぐという […]
看護師の竹尾です。 ７月に入り、気温もまた上がり猛暑日になる地域も出てきました。 日中の高温、夜の寝苦しさ‥気温変化に体が慣れず、体調を崩している方も多いのではないでしょうか。 そんな時は栄養のある食べ物を食べたり、夜更 […]
