管理栄養士の水口です🦓 今回はよく噛むことのメリットをご紹介したいと思います。 よく噛むことによって、唾液分泌による虫歯予防や食べ物の消化促進、食べ過ぎ防止のダイエット効果などがあります。 また、記憶力の低下を防ぐという […]
管理栄養士の水口です🦓 今回は便秘についてお話ししたいと思います。 要因としては腸の動きが低下して便が大腸に停滞しているといえます。 便秘解消には、朝の食事に気をつけて食物繊維をたっぷりと摂りましょう。 朝目覚めてすぐに […]
管理栄養士の鈴木です。 本日、3月10日は、「さ（3）とう（10）」（砂糖）と読む語呂合わせから、砂糖の日と制定されています。 砂糖は品質の変化がとても少なく、カビや細菌などの微生物が繁殖するための水分がないため、賞味期 […]
管理栄養士の鈴木です。 本日、3月8日は、「みつ（3）ばち（8）」と読む語呂合わせから、みつばちの日とされています。 日本ではニホンミツバチ、セイヨウミツバチの2種が養蜂され、蜜の採取が行われています。 セイヨウミツバチ […]
看護師の竹尾です。 ３月に入り、少しずつ春を意識する時期ですね。 春の色といえば桜🌸など、多くの方がピンク色をイメージされるのではないでしょうか。 ピンク色には、 ・女性ホルモンの分泌を促す ・愛情や思いやりをもたらす緊 […]
管理栄養士の鈴木です。 ３月になりました！ 月初めは保険証の提示をおねがいします。 ３月は冬と春の境目の月です🌸 季節の変わり目で急にあたたかくなったり寒くなったり、また、年度替りで忙しくなる方も多いと思いますが、体調に […]
管理栄養士の水口です🦓 今回はそばについてお話ししたいと思います。 そばにはポリフェノールの一種であるルチンが豊富に含まれており、毛細血管を丈夫にして血行を促進し、動脈硬化や脳卒中の予防に期待されています。 食物繊維も豊 […]
管理栄養士の菱田です🐼 日々忙しい中でお風呂を沸かす時間も確保できず、湯船には浸からずシャワーで済ませてしまう方も多いのではないでしょうか？ お風呂に浸かると、血行が良くなり浮腫が解消される、体が温まり疲れが取れやすくな […]
保健師、看護師の余語です。 ここ最近、徐々に日差しが明るくなって、春が近いのを感じます🌸 暖かくなってくると、やはり皆さんが心配なのは花粉でしょうか🤧 鼻詰まりや頭痛、目の痒み、なんとなく身体が重いなど感じる方が多いかも […]
管理栄養士の水口です🦓 今回は虫歯予防の栄養素についてお話ししたいと思います🦷 まずは就寝前は飲食を控え、必ず歯を磨いてから就寝。 またかみごたえのある固いものを食べるのも歯を丈夫にします。 そして歯を強化するカルシウム […]
