保健師、看護師の余語です。 2月もあっという間に終盤ですね😌 今日は日差しもあって、ここ数日とはうって変わって暖かくなりましたね☺️ これから春に向けて、寒かったり暖かかったりと、気温差が激しい日が続くと思います。厚着を […]
管理栄養士の菱田です🐼 まだまだ寒い日が続いていますが、昼間は暖かさを感じられるようになってきましたね☺️ 今回は春が旬の野菜についてご紹介したいと思います。 春が旬の野菜には春キャベツ、新玉ねぎ、新じゃがいも、スナップ […]
管理栄養士の鈴木です。 カテキンは、日本茶(抹茶・煎茶・番茶・ほうじ茶など)、紅茶、烏龍茶などに含まれています。 茶葉の発酵過程でカテキンが減少するので、紅茶や烏龍茶よりも緑茶のほうがカテキンが多いです。 お茶を淹れた場 […]
管理栄養士の水口です🦓 今回は目の疲れ対策についてお話ししたいと思います。 目の疲れを取るには、目を休めるとともにビタミンをたっぷりと摂りましょう。 十分な睡眠をとることや蒸しタオルを当てて血行を良くすることも効果的です […]
管理栄養士の菱田です🐼 今回は鉄分についてお話ししたいと思います。 鉄分にはレバー、牛もも肉など赤身の肉やかつお、まぐろなど赤身の魚に含まれる「ヘム鉄」と納豆、レンズ豆などの豆類、小松菜、ほうれん草などの野菜、ひじきなど […]
看護師の竹尾です。 そろそろ寒さも落ち着いて欲しいこの頃。 まだ少し早いかもしれませんが、仕事や家庭において、年度末の行事など、何かしらの変化を迎えようとする時期に入ってきますね。 環境の変化に対して、人がストレスを感じ […]
管理栄養士の鈴木です。 トクホの成分でもおなじみのカテキン。 カテキンは、茶葉の苦味のもとになっている成分です。 あぶらの酸化を防ぐ力が強く、食品の品質保持剤としても使われてるほどです。 また、優れた殺菌・抗ウイルス作用 […]
こんにちは😊糖尿病療養指導士 掛本です。 今回は「睡眠の質を改善する事で、することで、心臓病や脳卒中の予防や、脂肪肝のリスクを減少できる可能性がある」というお話です。 良い睡眠をとれていない人は、2型糖尿病のリスクが高く […]
保健師、看護師の余語です。 2月も半ばですね😊立春は過ぎましたが、まだまだ寒い日々が続いています❄️ 空気が乾燥していて風も冷たいので、喉を痛めないようにお気をつけください😌 喉を乾燥させないように、マスクも効果的ですし […]
管理栄養士の水口です🦓 今回は冷え性対策についてお話ししたいと思います。 手足や腰の冷え性は血行不良によって起こります。 そして肩こりやめまい、不眠などさまざまな不調を招くので食事でカバーしましょう😊 ポイントはエネルギ […]
