管理栄養士の松浦です。虫歯を作らないための食事のポイント2つ目は、お砂糖の量を気をつけることです💡 甘いものを摂りすぎると虫歯ができることは皆さん知っていると思いますが、摂りすぎない量とはどれくらいなのでしょうか🤔 WH […]
管理栄養士の高野です🌼心臓が収縮して血液を全身に送り出すときに血管の壁に与える圧力を収縮期血圧(上の血圧)といい、心臓が拡張して次の拍出の準備をしているときに血管の壁に残っている圧力を拡張期血圧(下の血圧)といいます。診 […]
管理栄養士の鈴木です。 みなさんいかがお過ごしですか？ 五月病という言葉もあるぐらいですから憂鬱な気分になっている方も多いのではないでしょうか？🌀 そんな時はぜひいろんな音楽を聴いてみてください！ 音楽にはリラックス効果 […]
保健師、看護師の余語です。 検査で必要な採血💉をさせていただいてますが、採血後、しっかりと採血部位を押さえていただくようご案内しています🙂 押さえる時間が短いと、血管からじわじわと血液が漏れ出し内出血状態となり、青くなっ […]
保健師、看護師の余語です。 新緑の5月です🍀連休も終わり、日常のリズムに慣れてきた頃でしょうか😌 天気も不安定な日もあり、気分も沈みがちになりやすいですね🥲身体的にも気持ち的にも無理せず、自分のペースを守ってみましょう😊 […]
管理栄養士の松浦です。 虫歯を作らない食事のポイント1つ目は、時間を決めて食事を摂ることです💡 お口の中は通常唾液の力で中性に保たれていますが、炭水化物や糖類を摂取するとお口の中の細菌が酸を作り出し、歯の表面が溶け出しま […]
管理栄養士の松浦です。健康な歯を維持し、何でもよく噛んで食べられることは、肥満予防や、全身の健康を守ることに繋がります😊 痛みなどがなくても、歯科で定期検診を受けることも大切ですが、セルフケアや、食習慣を整えることも、と […]
管理栄養士の鈴木です。 日本の水は、ほとんどがミネラル分の少ない軟水です。 昆布やかつおなどで出汁をとったり、ご飯を炊いたりするのに向いてます。 お茶やコーヒーも軟水のほうが、香りを引き出し、おいしく淹れられます☕️ ヨ […]
管理栄養士の鈴木です。 飲料水といえばいまやペットボトルで世界各国の水が味わえるようになりました。 見た目はみんな同じお水でも、土地によって含まれるミネラルバランスが異なり、全く違う味わいになっています。 ボトルデザイン […]
管理栄養士の高野です🌼 春野菜に含まれる栄養…主にビタミン・鉄・亜鉛・ゲルマニウム・マンガンなど抗酸化が多く含まれており、あらゆる病気の原因や老化の原因になる有害な活性化酸素を除去してくれるものがたくさん👏😳✨そしてビタ […]
