管理栄養士の高野です。６月になりました☔️月初めは保険証の提示をお願いします🤲梅雨の時期は気温が不安定で、寒暖差も激しくなり体調も崩しやすくなります。荷物になるかもしれませんが、羽織れる物を持ち歩くと急な温度差にも対応で […]
管理栄養士 越智です。愛知県の緊急事態宣言も延長され心配な日々が続いていますね😞 感染症対策のために免疫力を高めるには「バランスよく食べる」ことが最も有効です◎ご自身の持っている免疫機能を最大限に発揮できる状態をキープし […]
管理栄養士です。明日で6月ですね🌂💠 5/31はWHOが定めた世界禁煙デーです！ 喫煙は循環器疾患(がんや、脳卒中、虚血性心疾患など)や 呼吸器疾患(慢性閉塞性肺疾患（COPD）や結核など)、2型糖尿病、歯周病など、多く […]
看護師 掛本です。肥満解消や、血糖コントロールのために運動が必要な事は多くの方が既にご存知かと思いますが、今回は「ではどの程度運動すれば効果的なのか？」という点に焦点を当ててお話させて頂きます🧎♀️ 一口に運動といって […]
管理栄養士の越智です。今年は梅雨入りが早く愛知県も5月半ばから梅雨入りしましたね☔️梅雨時のような高温多湿の気候は細菌性食中毒に注意が必要です🦠 ＜食中毒予防の３原則＞ 1.細菌をつけない（清潔） →手指や食器は洗剤と […]
看護師 掛本です。梅雨に入り、気温が高く汗をかく時期になってきましたね😖💦 今回は「脱水」についてのお話です😃 本格的な夏も勿論脱水予防は大切ですが、特にご高齢の方は、喉の渇き、体温や気温の上昇も感じにくくなるため、この […]
管理栄養士の高野です。 濃いアルコールは咽頭や食道のがん、胃炎の原因になりやすいのが問題です。そのためにも食事や水をお酒と一緒にとることをおすすめします🙆🏻♀️そして②でお話ししたように、飲み始めてからセーブするのは難 […]
管理栄養士の高野です。お酒の性質について続きをお話しします😎 「適量」を知っていてもなかなか実践できないのは、その作用機序にもよります🍺アルコールの作用は飲んでから10分以内に始まり、40〜60分後にピークに達します🕛比 […]
管理栄養士の高野です。お酒の質を知ることが、健康飲酒のコツ✨ということで、数回にわたってお話しします😎🍺 アルコールは、体全体の水分のある所に行きわたり、そのほとんどが肝臓で代謝されます✨例えば清酒２合を飲んだ場合、代謝 […]
管理栄養士の高野です。健診などで血圧や血糖値、コレステロールが「高め」と指摘されてガッカリする方も多いと思いますが、そんな時は生活改善を始めるチャンスだと思って前向きに取り組むことも大切です🏃♂️長年の生活習慣を変える […]
