管理栄養士の高野です。３月になりました🌷月初めは保険証の提示をお願いします🤲花粉症のピークは春だと思っている方が多いと思いますが、実はスギ花粉の飛散ピークは毎年2～3月頃です🤧早めの対策でつらい花粉シーズンを乗り切りまし […]
看護師 掛本です😀 今回は「尿酸値」についてのお話です。 当院の採血で測定させて頂いている方も多いのではないでしょうか？😄 尿酸値は平均で、男性 5.5mg/dL、女性 4.5mg/dL程です。 尿酸は、血液に溶ける事が […]
管理栄養士の越智です。次にアルコールを減らしましょう🍶プリン体の量はお酒の種類によって違いますが、沢山飲んだら一緒です🥲(ビールだと500ml、ワインだと180mlが理想量です◎)さらに、お酒が増えると摂取エネルギーも増 […]
管理栄養士の越智です。まず、肥満を解消すると多くの人で尿酸値は自然に下がります。そのため食べすぎないようにすることが最も大切です。また、”プリン体”のとりすぎにも注意しましょう。食べてはいけないも […]
管理栄養士の越智です。尿酸のもととして食品に含まれる”プリン体”が有名ですが、実は食品のプリン体から作られる尿酸は全体の20%に過ぎず、尿酸値を下げるためには、ただプリン体の多い食品を食べなければ […]
管理栄養士の高野です。現代の食生活では、精製された砂糖や小麦、油などの糖質や脂肪ばかりでお腹を満たし、油を使わず低エネルギーでうま味のある醤油を使用した和食が家庭から減ってきています🍚和食からとれる豊富なビタミンやミネラ […]
管理栄養士の越智です。健康診断結果で尿酸値が高かったことはないですか？尿酸は体内でできる老廃物のひとつですが、血液中の尿酸の濃度が高い状態＝”高尿酸血症”が続くと体のあちこちに尿酸の結晶が蓄積して […]
管理栄養士の高野です。内臓脂肪は体に悪い影響がある物質を分泌していることが解明され、メタボリックシンドロームの人は、そうでない人に比べると36倍の確率で脳梗塞や心筋梗塞などを起こしてしまうのです💦かつての日本は食糧が乏し […]
看護師 掛本です。 先日福島、宮城県沖で震度６強を記録する大地震が発生した事は皆様の記憶に新しいかと思います。また、東日本大震災から今年で10年が経過します。 日頃から災害に備えようと思ってはいても、なかなか難しい方も多 […]
看護師 掛本です。 今回は糖尿病と「ストレス」の関係性についてのお話です。 血糖値は食事や運動によってもちろん変動しますが、ストレスにも影響を受けます。 身体や心にストレスがかかると、血糖値を上昇させるホルモンが分泌（グ […]
