管理栄養士のＳです。 ファストフード＝食事が偏り不健康 というイメージがありませんか？ たしかに、そればっかりでは偏った食生活になってしまいますが、最近は油控えめなヘルシーメニューや、サラダセットなど健康を意識したメニュ […]
管理栄養士の鈴木です。 スパゲッティを目分量で茹でたら、想像以上に増えてびっくりした！という経験はありませんか⁇ 一般的なパスタは茹でるとおよそ2.5倍になります。 1人分の目安は、乾麺の状態で80〜100gです！ 面倒 […]
保健師、看護師の余語です。 今年も残すところ半月となりました🎄 めっきりと寒くなり、外出する際には寒さ対策をしっかりと行いましょう😊 また、気をつけたいのが家の中での気温差です❄️ エアコンやヒーターで温まった部屋から、 […]
管理栄養士の水口です🦓 今回は便秘についてお話ししたいと思います。 便秘は食物繊維が不足し腸の働きや排便機能が低下している状態です。 対策としては食物繊維などで便の状態や腸内環境を改善することが大切です。 食物繊維が積極 […]
管理栄養士の高野です☺︎１２月は飲み会の機会も多いのではないでしょうか？🍺仕事終わりだと空腹感でついガツガツ食べてしまう、、。そんな方には、「分食」をご提案します💁🏻♀️飲み会に行く前に、おにぎり2個や立ち食いそばとい […]
管理栄養士の鈴木です。 煮物ってついつい甘くしすぎてしまう事、ありませんか？ 甘味は体温近くで一番強く感じます。 熱いうちに味付けした煮物を、少し冷めてから食べると、甘味が濃すぎることがあります。 熱々の時にちょうど良い […]
管理栄養士の水口です🦓 今回は胃もたれについてお話ししたいと思います。 胃もたれは消化機能が低下し、食べ物が胃に長く溜まっている状態です。 対策としてはたんぱく質やビタミンUで胃の粘膜を修復しましょう。 胃の働きをよくす […]
管理栄養士の高野です☺︎ 既にご来院して下さった患者さんはお気付きだと思いますが、今年もツリーを飾りました🎄✨✨やっぱりツリーを飾ると華やかになり、気分も上がりますね☺️🎄🎵スタッフで飾り付けをした時の一枚です📷🎅🏻😊寒 […]
管理栄養士の鈴木です。 おでんが美味しい季節になりましたね🍢今回はそんなおでんに欠かせないこんにゃくの魅力のお話です。 こんにゃくは低カロリーで歯ごたえがあるので、カロリーが気になる時、見た目のボリュームアップや歯ごたえ […]
管理栄養士の水口です🦓 今回はビタミンC摂取の効果的なタイミングについてです🍋 1日のどのタイミングでどの程度摂取したら良いか迷いますよね。🤔 ビタミンCは皮膚や骨を丈夫にするので日光の当たる昼間が良いのか、一度にたくさ […]
