管理栄養士の越智です。今日は納豆に含まれるナットウキナーゼのすごさをお話しします🌟 ナットウキナーゼは納豆菌がつくり出す酵素で、血栓を溶かして血液をサラサラにする働きがあり、動脈硬化や心筋梗塞、脳梗塞を予防します✨血行が […]
保健師・看護師の田中です。ブログ初投稿になります。これからよろしくお願いします🙇♀️✨ さて糖尿病性腎症は、糖尿病3大合併症のひとつです。「腎臓」とはそら豆に似た形の臓器で、左右に1つずつあります💭腎臓には、血液をきれ […]
管理栄養士の高野です。９月は季節の変わり目で体調も崩しやすくなります😣体を内側から温める食材を取り入れましょう🤲体を温める食材としては、ニンジン、カボチャ、ダイコン、カブなどの根菜類、ヤマイモ、サトイモ、サツマイモなどの […]
管理栄養士の高野です。９月になりましたね🌝月初めは保険証の提示をお願いします🤲９月に入り、体には夏の疲れが溜まっているうえ、昼夜の気温変化も激しくなります🌾体調管理には気をつけてお過ごし下さい😌
看護師の余語です。 8月も終わりですが、日中はまだまだ暑いですね😞 季節の変わり目、お天気も不安定ですが、体調も不安定になりやすいです😵 まだ暑いので、冷たい飲み物、食べ物をつい多めにとりがちですが、あまり多いと身体を冷 […]
看護師の余語です。 まだまだ暑い日が続きますが、時折涼しい風を感じたりと、少しずつ夏の終わりを感じています😌 と言ってもまだ日中は暑いですので🥵、私は時々香りで暑さを紛らわします☺️ ミントやレモンなどの柑橘系🍋、ラベン […]
看護師の余語です。 仕事などで、パソコンやタブレットを使う頻度も高くなってますね。 作業に没頭すると、何時間も画面を凝視することになります👀 また携帯電話でもドラマや映画が観れたりと、視聴時間はどんどん長くなってますよね […]
管理栄養士の越智です。高血糖や肥満を招く最大の原因は、食べ過ぎです⚠︎１日に必要なエネルギー量は年齢や体格、活動量によってことなるので、自分にとっての適切なエネルギー量を知り、それを超えないようにしましょう◎ 食事の量と […]
看護師の余語です。 1日に、携帯電話やタブレットの画面を見る時間は、どのくらいありますか？ ついつい、家にいるときも外出中でも、常に触っていませんか？🤳 画面を見るときには、無意識に前傾姿勢になりがちです。前かがみで猫背 […]
管理栄養士の越智です。今回は、前回の続き「食事日記」のもうひとつのポイントです🌟 前回お伝えしたポイントは食事の”時間”と”量”を必ず書くことでしたが、もうひとつのポイント […]
