管理栄養士の水口です🦓 季節の変わり目でだんだんとエアコンも使わなくなってきたそんな時期じゃないでしょうか。 夜が肌寒くなり体調管理には気をつけたいところですね。 服装も半袖から長袖へと移る衣替えのシーズンです。最低気温 […]
管理栄養士の森です。 牛肉、豚肉、鶏肉で、栄養にどのような違いがあるのかお話します。 今回は牛肉についてです。 牛肉は豚肉や鶏肉と比べて水分量が少ないぶん、脂質を多く含んでいます。カロリーも高いため、スタミナ不足を感じた […]
保健師、看護師の余語です。 9月も終わりが近づき、やっと気温も下がり過ごしやすくなってきました😊 涼しくなると、外で過ごすのも快適になってきます。ウォーキングやジョギングなど🏃♀️体を動かしたくなる季節です。 なかなか […]
看護師の竹尾です。 今回は、入浴の効果についてのお話です。 入浴で体温が上がると、血流、リンパの流れが良くなります。体が温まることで、冷え性が改善し、老廃物が流されやすくなり、美肌・美髪にもつながります。 また、免疫細胞 […]
看護師の竹尾です。 季節の変わり目にさしかかり、より風邪症状が出やすい時期になります。 インフルエンザや新型コロナウイルスの感染増大も気になります。 手洗いうがいや換気に加えて、密になる場所、換気の悪い場所などではマスク […]
管理栄養士の鈴木です。 秋の果物といえば、梨。 その品種は500種類以上あると言われており、品種によって旬を迎える時期が少しずつ異なります。 その中でも9月に旬を迎えるのは『豊水』です。 豊水は果肉がやわらかで、果汁たっ […]
看護師の竹尾です。 ９月も中旬、朝晩は涼しい時間帯も出てきましたが、まだ日中の残暑は厳しいですね。 寒暖差に加えて、気圧の変化による自律神経の不調など、体調を崩しやすい時季です。 休養を取る、体を温めるなど、自分に合った […]
管理栄養士の水口です🦓 今回は前回お話しした秋刀魚（サンマ）や秋鮭（アキザケ）、秋鯖（アキサバ）、鰍（イナダ）の栄養についてお話しします。 これらは青魚で、含まれる脂質には「オメガ3脂肪酸」であるEPAやDHAが含まれて […]
管理栄養士の鈴木です。 今回は、私のお気に入りの辛い料理を紹介したいと思います😋 それは韓国で定番の料理、ビビンククス風そうめんです！ 〈材料〉２人前 そうめん150g ⭐︎砂糖大さじ2 ⭐︎しょうゆ大さじ1 ⭐︎酢大さ […]
管理栄養士の森です。 「まごわやさしい」はバランスのいい食事を覚えやすく語呂合わせにした言葉です。 ま…大豆全般 ご…ごま わ…ワカメなどの海藻類 や…野菜全般 さ…魚全般 し…シイタケを含むきのこ類 い…いも類 これら […]
