管理栄養士の鈴木です。 甘くておいしいメロン。 メロンはウリ科の植物できゅうりとは親戚です。 果糖、ブドウ糖、ショ糖が入っており、エネルギー源になります。 体内の余分なナトリウムを排出するカリウムや、βカロテン、ビタミン […]
保健師、看護師の余語です。 8月も終わりに近づいていますが、まだまだ暑いですね🥵湿度も高く、汗も乾きにくいです💦こまめな水分補給と十分な休養をお取りください💦 朝晩は若干涼しさも感じるようになりましたので、少しづつ、散歩 […]
管理栄養士の水口です🦓 食べ物を食べるにも歯の健康が大事ですよね🦷 今回は歯に良い飲み物についてお話ししたいと思います。 1.牛乳はカルシウムを含み骨や歯を丈夫にしてくれます。 2.緑茶はカテキンが含まれて抗菌作用に優れ […]
看護師の竹尾です。 日中はまだ暑さが続きますが、夜の気温は少しずつ下がってきました。 エアコンを付けて寝ている方は、夜間のエアコンの設定温度を上げたり、風量を調整するなど、その他の冷房器具も設定の見直しが必要かと思います […]
管理栄養士の坪井です。 みなさん、食事の際箸置きを使っていますか？箸置きは、箸の先を直接食卓に触れさせないようにする他、早食い及び食べ過ぎ防止に役立ちます！ 食事の際、口に食べ物を入れたら一旦、箸置きに箸を置きましょう！ […]
こんにちは、臨床検査技師の可児です。毎月23日は「乳酸菌の日」に制定されてるそうです。乳酸菌には腸内で大腸菌等の悪玉菌の増殖を抑え、腸内菌のバランスをとる役割をしています。乳酸菌が多く含まれている食べ物は、発酵食品で「味 […]
管理栄養士の鈴木です。 夏バテで冷たい麺だけで食事を済ませてしまうことはありませんか？ 麺だけだと炭水化物に偏ってしまい、さらに夏バテを加速させてしまう原因にもなりかねません。 そんな時は、麺に野菜や卵やハムなど具が入っ […]
看護師の竹尾です。 まだまだ残暑が厳しいこの頃🥵 熱中症予防には、水分だけではなく、ミネラルやエネルギーを補給することがポイントです。 キウイやメロンなどには、水分だけではなく、カリウムや糖質が豊富に含まれています。 ス […]
管理栄養士の鈴木です。 只今しらかべ内科では、一緒に働いてくれるスタッフを募集しています😊 今年で4年目になる当院ですが、ありがたい事に沢山の患者さんにご来院いただいており、スタッフの増員が必要です。 主な仕事内容などは […]
管理栄養士の水口です🦓 今回は酸化防止作用のあるビタミンEについてお肌したいと思います。 酸化は肌の老化の原因ですので酸化を止めることは老化を防ぐことにつながります。 ビタミンEはアーモンドなどのナッツ類や卵、アボカドな […]
