管理栄養士の鈴木です。 みなさん、運動してますか？ 運動は大事だと分かっていても、なかなか日常生活に取り入れる時間もやる気も起きないですよね・・・ そんな方にオススメしたいのが、ながら運動。 テレビを見ながら、歯を磨きな […]
管理栄養士の高野です☺︎ウォーキングは気軽に始められ、体への負担も少ないおすすめの有酸素運動です🏃🏻♀️生活習慣病予防のためには１日8,000歩〜10,000歩が理想ですが、まずは１日1,500歩増やしてみましょう☝️ […]
管理栄養士の高野です☺︎９月になりました🎑月初めは保険証の提示をお願いします🤲全国的に残暑が厳しくなるようです🥵引き継ぎ熱中症対策を忘れずに、気をつけてお過ごし下さい🌞
管理栄養士の鈴木です。 本日、8月31日は野菜の日です。 全国青果物商業協同組合連合会など9団体の関連組合がや（8）さ（3）い（1）“野菜“と読む語呂合わせから制定したそうです。 野菜には他の食品 […]
保健師、看護師の余語です。 明日から9月です🌜 まだ暑い日もありますが、徐々に涼しくなってきますね🍃 秋は、食欲の秋🍠🍄、スポーツの秋🏃♀️読書の秋📚など、色々と過ごしやすくなりますね☺️ 夏の疲れを取りつつ、楽しみを […]
保健師、看護師の余語です。 最近、少し涼しくなってきましたね😊 過ごしやすくなってきた反面、夏の暑さの疲れが出やすい時期です😞 エアコン慣れや気温の変化で身体がだるくなりやすいです。少しずつでいいので、軽い散歩やお家でで […]
管理栄養士の髙野です☺︎人間の体は日中に脂肪を分解し、夜は脂肪を蓄積しようとします🌝したがって、夜遅い食事は肥満のもと、さらに、熟睡を妨げることにもなるので要注意です⚠️ 特に脂質や炭水化物は消化に時間がかかるので、夕食 […]
管理栄養士の高野です☺︎肺炎は日本人の死因の上位ですが、肺炎で亡くなる人の９割以上は65歳以上の高齢者です。 肺炎は細菌やウイルスが肺に炎症を起こす病気🦠高齢者は体力や免疫力が低下していること、持病を持つ人が多いこと、誤 […]
管理栄養士の鈴木です。 本日、8月24日はケンコーマヨネーズ株式会社が制定したドレッシングの日です。 ドレッシングは野菜にかけて使うことが多いので、週間カレンダーの「野菜の日」（8月31日）の真上にくる日ということでこの […]
管理栄養士の高野です☺︎油が多い食品はエネルギー量が多いので、とりすぎは肥満に直結します⚠️工夫して食べるようにしましょう☝️ 脂質の摂り方のコツ🌟 🟡肉を食べたい時は、脂身の少ないモモやヒレなどを選ぶ 🟡揚げ物は衣を薄 […]
