管理栄養士 越智です。今回は普段の食事で上手にカロリーを抑えるポイントのお話です🙂🌟 食事で大切なのは摂取するエネルギー(カロリー)を取りすぎないことです◎食べ過ぎは肥満の原因となり、肥満は高コレステロールや高中性脂肪、 […]
管理栄養士の木下です。 まず一つ目の効果は「消化吸収を助ける」 よく噛むことで、唾液の分泌が促進され、糖質の吸収を助けます。また、細かく噛み砕くことで胃腸への負担を和らげることができます。
管理栄養士の松浦です。日本人は、味噌や醤油など、調味料に塩分の含まれる調味料をよく使う為、食塩を摂りすぎている方が多いと言われています。食塩を摂りすぎてしまうと、高血圧になり、脳卒中や腎臓病などを招く原因となります💦 そ […]
管理栄養士の高野です。節分の豆は一般的には煎り大豆です。「畑のお肉」とも言われる大豆は、肉に匹敵するほどのタンパク質を含んでいて栄養も豊富です🙆🏻♀️大豆のタンパク質はとてもバランスの良い必須アミノ酸を含みます✨他にも […]
管理栄養士の木下です。 皆さんは食事をする際によく噛んで食べていますか？ 一口に30回以上噛んで食べることが大事と言われています。 よく噛むことは健康にとって様々な良い効果があります。 これから詳しくお話ししていきますね […]
管理栄養士の高野です。２月になりました👹月初めは保険証の提示をお願いします🤲２月３日は節分の日ですね👹今年の方角は北北西です👹✨恵方巻きは、七福神にちなんで7種類の具材を入れると縁起が良いとされています☺️✨
管理栄養士 越智です。今回は喫煙と脂質異常症のお話です。喫煙はLDLコレステロールの酸化を進め、血中のHDLコレステロールを減らし、血管の動脈硬化を進行させ、血栓(血液のかたまり)をできやすくします🚬 そのため、健診でL […]
保健師、看護師の余語です。 コロナの急増に伴い、おうち時間が増えている方も多いと思います。 スマホやタブレットを長時間見てしまうことも増えていると思います📱長時間見ていると、目の疲れや、前屈みになる姿勢により、首、肩こり […]
管理栄養士の松浦です。冬は食欲が増し、つい食べ過ぎてしまう、という方も多いのではないのでしょうか？ そこで、食べ過ぎ防止策をご紹介します😊 それは、1口20〜30回噛んで食べることです。よく噛んでゆっくり食べると、脳の働 […]
保健師、看護師の余語です。 まだまだ寒い日が続きますね🥲 毎日の報道にもあるように、コロナも増えており、外出を控えられている方も多いと思います。 おうち時間が増えると、どうしても運動不足が気になります😞そこで簡単なストレ […]
